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Boxe anglaise
92300 · Hauts-de-Seine

Boxe anglaise à Levallois-Perret

Deux poings, rien d'autre. C'est la contrainte qui fait la richesse : sans jambes ni saisie, tout se joue dans le déplacement, la garde et le timing.

Public
Ados & adultes
Tenue
Gants & bandes
Format
Cours d'une heure
Armes
Poings seuls
Cours de Boxe anglaise à NEGEV Academy, 13 rue Édouard Vaillant, 92300 Levallois-Perret
ALa pratique
Pieds au sol

La boxe anglaise, le timing avant la force

Réduire le combat aux poings ne le simplifie pas, il le concentre. Comme il n'y a ni coup de pied à craindre ni saisie à surveiller, la distance se joue au centimètre et la lecture devient la compétence principale : voir le coup partir, décider d'esquiver ou de bloquer, et repartir dans le même mouvement.

C'est pour cette raison que la boxe anglaise sert de socle à presque tout le reste. Un pratiquant de MMA qui boxe bien entre en frappe avec une longueur d'avance ; un boxeur thaï qui travaille ses mains gagne des ouvertures qu'il n'avait pas. Beaucoup d'adhérents du club la prennent en complément plutôt qu'en discipline principale, et l'abonnement le permet sans surcoût.

Le cours convient aussi à qui vient uniquement pour la condition physique. Le shadow boxing, la corde et le travail au sac forment une séance complète, et il est parfaitement possible de pratiquer des années sans jamais mettre les gants face à quelqu'un.

Boxe anglaise — travail technique au club
Ados & adultes
BUn cours type
4 temps

Shadow, pattes, sac

Tout se joue sur les appuis : la garde s'installe dans le vide, se teste aux pattes d'ours contre un tempo imposé, puis se fatigue au sac.

  1. 01

    Corde et shadow

    Corde à sauter puis boxe dans le vide, devant le miroir. On installe la garde, les appuis et le rythme avant de toucher quoi que ce soit.

  2. 02

    Technique

    Le coup du jour et sa défense : direct, crochet, uppercut, esquive rotative, blocage. On travaille en miroir, à deux.

  3. 03

    Pattes d'ours

    Le partenaire tient les cibles et impose le tempo. C'est l'exercice le plus proche du combat réel sans en être un.

  4. 04

    Sac et gainage

    Rounds au sac pour la puissance et l'endurance, puis renforcement du tronc et du cou.

C

Ce qu'il faut

Premier cours

Prêt de gants disponible au club pour un premier cours.

  • Gants de boxe 12 oz (femmes, ados) ou 14 à 16 oz (hommes)
  • Bandes de maintien pour les poignets — indispensables dès le deuxième cours
  • Protège-dents dès qu'il y a opposition
  • Corde à sauter personnelle, si vous en avez une
À la boutique du club
  • Protège-dents de combat8 €
  • T-shirt NEGEV Academy33 €
  • Sweat zippé à capuche50 €
Tout l'équipement
Tatami de NEGEV Academy pendant un cours de Boxe anglaise
D

Qui enseigne

1 encadrant
Antoine Hidrio, Professeur · MMA / Grappling / Boxe

Antoine Hidrio

Professeur · MMA / Grappling / Boxe

Toute l'équipe pédagogique
EQuand & où
6h – 23h

Ouvert 6h – 23h, 7j/7, 365 jours par an

Les créneaux de boxe anglaise bougent au fil de l'année : le calendrier du club est tenu en direct, c'est la seule source à jour.

Les cours de boxe anglaise ont lieu au 13 rue Édouard Vaillant, 92300 Levallois-Perret, à la limite de Clichy, Neuilly-sur-Seine, Courbevoie et Paris 17e. Métro 3 · Anatole France ou Louise Michel.
FTarifs
Sans engagement

Un abonnement, toutes les disciplines

Il n'y a pas de tarif boxe anglaise : le club vend un accès au tatami, pas une discipline. La même formule ouvre aussi boxe thaï, MMA et kick-boxing, et le tapis libre entre les cours.

Voir toutes les formules
G

Questions

3 réponses
Faut-il faire du sparring ?
Non. Le sparring est proposé, encadré et facultatif. Technique, pattes et sac constituent une pratique complète, et beaucoup d'adhérents s'y tiennent.
La boxe anglaise est-elle un bon complément au MMA ?
Oui, c'est même l'un des plus efficaces. Le travail de garde, d'esquive et de distance transfère directement, à une nuance près : en MMA la jambe avant est attaquable, ce qui modifie les appuis.
Peut-on venir uniquement pour se dépenser ?
Oui. La séance type — corde, shadow, pattes, sac — est un entraînement cardio complet, et personne n'obligera qui que ce soit à passer à l'opposition.
Séance d’essai

Un club pour tout le monde Bienveillance & exigence

25 € la journée : un cours, ou plusieurs à la suite. Le montant est déduit de votre abonnement si vous vous inscrivez ensuite.

Ou appeler le 06 85 80 38 76