Lutte à Levallois-Perret
Décider où le combat se passe. La lutte, c'est l'art d'emmener l'autre au sol quand il ne veut pas y aller — et de rester debout quand c'est lui qui essaie.
- Public
- Ados & adultes
- Tenue
- Rashguard & short
- Format
- Cours d'une heure
- Objectif
- Amenées au sol
La lutte, le combat debout et les amenées au sol
La lutte répond à une question que les autres disciplines laissent de côté : qui décide de l'endroit où le combat se passe. Un lutteur choisit. S'il veut le sol, il y emmène l'autre ; s'il veut rester debout, personne ne l'y met. C'est la compétence la plus rare et la plus transférable des sports de combat, et celle qui manque à presque tous les pratiquants qui n'en ont jamais fait.
Le travail est concret : changements de niveau, pénétrations sur une ou deux jambes, contrôles de tête et de bras, défenses de jambes, retournements au sol. Rien n'est décoratif — chaque geste sert à faire tomber quelqu'un qui s'y oppose, ou à ne pas tomber quand c'est votre tour. La chute s'apprend en premier, comme au judo, parce qu'on tombe beaucoup avant de savoir projeter.
C'est aussi le meilleur complément possible pour le grappling et le MMA, où les combats se gagnent souvent avant même le premier échange au sol. Les compétiteurs du club y viennent pour cette raison ; les autres y viennent parce que c'est le cours le plus physique du tatami et qu'on en ressort vidé, dans le bon sens.
Chuter avant d'attaquer
L'heure commence par les chutes et se termine sans temps mort : une entrée se travaille en perdant la position autant qu'en la prenant.
- 01
Échauffement et chutes
Déplacements, changements de niveau, roulades et chutes. Le corps apprend à tomber sans se raidir avant qu'on lui demande de projeter quoi que ce soit.
- 02
Technique du jour
Une entrée complète, découpée : placement des appuis, changement de niveau, finition. On la répète à deux sans opposition jusqu'à ce qu'elle tienne toute seule.
- 03
Situations
Départs imposés — corps à corps, jambe attaquée, dos au mur — sur des rounds courts. On apprend une position en la perdant, puis en la tenant.
- 04
Lutte libre
Des rounds à intensité choisie avec le partenaire. Le cardio monte vite : la lutte ne laisse aucun temps mort.
Ce qu'il faut
Un t-shirt et un short d'entraînement suffisent pour un premier cours.
- Rashguard (t-shirt de compression) à manches courtes ou longues
- Short sans poche ni fermeture éclair — le métal blesse au corps à corps
- Protège-dents recommandé, protège-oreilles si vous en avez
- Tongs pour circuler hors du tapis
- Pack No-Gi100 €
- Protège-dents de combat8 €
- T-shirt NEGEV Academy33 €
- Tongs de tatami12 €
Ouvert 6h – 23h, 7j/7, 365 jours par an
Les créneaux de lutte bougent au fil de l'année : le calendrier du club est tenu en direct, c'est la seule source à jour.
Les cours de lutte ont lieu au 13 rue Édouard Vaillant, 92300 Levallois-Perret, à la limite de Clichy, Neuilly-sur-Seine, Courbevoie et Paris 17e. Métro 3 · Anatole France ou Louise Michel.Un abonnement, toutes les disciplines
Il n'y a pas de tarif lutte : le club vend un accès au tatami, pas une discipline. La même formule ouvre aussi grappling, MMA et judo, et le tapis libre entre les cours.
Voir toutes les formulesQuestions
- Quelle différence entre la lutte et le judo ?
- Le judo se pratique en kimono et projette en se servant du tissu ; la lutte se passe de vêtement à saisir et attaque directement le corps, souvent les jambes. Les deux apprennent à emmener quelqu'un au sol, par deux chemins différents.
- Faut-il déjà avoir un bon physique ?
- Non, mais c'est le cours le plus exigeant du club en cardio. L'intensité des rounds se règle avec le partenaire, et les premières semaines se passent surtout à apprendre les appuis.
- À quoi ça sert si je fais du jiu-jitsu ?
- À décider du départ. Un combat commence debout : sans lutte, on subit l'amenée au sol et on joue toujours de la garde. C'est le complément le plus direct du grappling et du MMA.
Un club pour tout le monde Bienveillance & exigence
25 € la journée : un cours, ou plusieurs à la suite. Le montant est déduit de votre abonnement si vous vous inscrivez ensuite.
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25 € la journée, déduits de l'abonnement si vous vous inscrivez ensuite.
Ou appeler le 06 85 80 38 76