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Jiu-jitsu brésilien
92300 · Hauts-de-Seine

Jiu-jitsu brésilien à Levallois-Perret

La discipline qui a donné son nom au club. On y apprend à contrôler un adversaire au sol, à le soumettre, et surtout à ne pas paniquer quand il pèse vingt kilos de plus que vous.

Public
Adultes, tous niveaux
Tenue
Kimono (gi)
Format
Cours d'une heure
Fédérations
CFJJB · IBJJF
Cours de Jiu-jitsu brésilien à NEGEV Academy, 13 rue Édouard Vaillant, 92300 Levallois-Perret
ALa pratique
Gi · kimono

Le jiu-jitsu brésilien, du débutant au gradé

Le jiu-jitsu brésilien est un art de combat au sol. Là où la plupart des disciplines cherchent à conclure l'échange debout, le JJB commence quand les deux pratiquants sont déjà à terre : on passe la garde, on prend une position dominante, puis on conclut par une clé ou un étranglement. Le partenaire tape avec la main quand il est pris. Personne n'encaisse, personne ne se blesse pour prouver quelque chose.

C'est ce qui en fait la discipline la plus accessible du club, y compris pour quelqu'un qui n'a jamais fait de sport de combat. Il n'y a pas de coups. La progression se mesure en compréhension plutôt qu'en résistance physique : un pratiquant technique de soixante kilos contrôle sans forcer un débutant qui en fait quatre-vingt-dix. C'est la promesse du jiu-jitsu brésilien, et elle se vérifie dès le premier cours.

Le système de ceintures — blanche, bleue, violette, marron, noire — s'étale sur une dizaine d'années. Il n'y a rien à rattraper : on entre en blanche, on avance à son rythme, et les gradés du tapis ont tous commencé exactement au même endroit. Le club est affilié à la CFJJB et à l'IBJJF pour ceux qui veulent aller en compétition ; personne n'y est obligé.

Jiu-jitsu brésilien — travail technique au club
Adultes · tous niveaux
BUn cours type
4 temps

Du salut au sparring

Le kimono impose son rythme : on répète lentement avant de résister, et chaque cours se termine par des rounds à l'intensité que vous choisissez avec votre partenaire.

  1. 01

    Salut et échauffement

    On salue en entrant sur le tapis. Quinze minutes de mobilité, de déplacements au sol et de chutes : le corps apprend d'abord à se déplacer allongé, ce qu'il n'a jamais eu à faire.

  2. 02

    Technique du jour

    Le professeur montre une position et une ou deux réponses. On répète à deux, sans résistance, jusqu'à ce que le geste tienne debout tout seul.

  3. 03

    Drills

    La même technique avec une résistance progressive, sur un temps court. C'est là que le mouvement passe de « je comprends » à « je sais faire ».

  4. 04

    Sparring

    Des rounds de cinq minutes, à l'intensité que vous choisissez avec votre partenaire. Un débutant peut passer son tour les premières semaines, personne ne le regardera de travers.

C

Ce qu'il faut

Premier cours

Un kimono de prêt est disponible à l'accueil pour les premières séances.

  • Kimono (gi) blanc, bleu ou noir, ceinture de votre grade
  • T-shirt de compression ou rashguard sous la veste, au choix
  • Protège-dents recommandé, obligatoire en compétition
  • Tongs pour circuler hors du tapis — le tatami se garde propre
À la boutique du club
  • Pack Kimono130 €
  • BJJ Gi noir Adidas110 €
  • Ceinture de jiu-jitsu brésilien25 €
  • Licence CFJJB41 €
Tout l'équipement
Tatami de NEGEV Academy pendant un cours de Jiu-jitsu brésilien
D

Qui enseigne

10 encadrants
Jean-Michel Lanternier, Mestre · JJB / MMA

Jean-Michel Lanternier

Mestre · JJB / MMA

Ceinture noire de jiu-jitsu brésilien

Raphaël Muller, Professeur · JJB / Grappling

Raphaël Muller

Professeur · JJB / Grappling

Ceinture noire JJB

Boris Dupont

Professeur · JJB / Grappling

Ceinture noire JJB

Maxime Assedo, Professeur · Judo / JJB

Maxime Assedo

Professeur · Judo / JJB

4e dan judo · ceinture noire JJB

Eric Bayi, Professeur · JJB / Grappling

Eric Bayi

Professeur · JJB / Grappling

Ceinture noire JJB

Rémi Siavoshi, Professeur · JJB / Grappling

Rémi Siavoshi

Professeur · JJB / Grappling

Ceinture noire JJB

Jean-Marie Gommoi

Professeur · JJB / Grappling

Ceinture noire JJB · ceinture noire judo

Nazim Zerguine

Professeur · JJB / Grappling

Ceinture marron JJB

Eric Moreira, Professeur · JJB

Eric Moreira

Professeur · JJB

Ceinture noire JJB

Nicolas

Instructeur · JJB / Grappling

Toute l'équipe pédagogique
EQuand & où
6h – 23h

Ouvert 6h – 23h, 7j/7, 365 jours par an

Les créneaux de jiu-jitsu brésilien bougent au fil de l'année : le calendrier du club est tenu en direct, c'est la seule source à jour.

Les cours de jiu-jitsu brésilien ont lieu au 13 rue Édouard Vaillant, 92300 Levallois-Perret, à la limite de Clichy, Neuilly-sur-Seine, Courbevoie et Paris 17e. Métro 3 · Anatole France ou Louise Michel.
FTarifs
Sans engagement

Un abonnement, toutes les disciplines

Il n'y a pas de tarif jiu-jitsu brésilien : le club vend un accès au tatami, pas une discipline. La même formule ouvre aussi grappling, judo et MMA, et le tapis libre entre les cours.

Voir toutes les formules
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Questions

4 réponses
Faut-il être en forme pour commencer le jiu-jitsu ?
Non. Le premier mois sert à apprendre à respirer et à se déplacer au sol, pas à tenir un rythme. La condition physique arrive comme un effet secondaire, elle n'est pas un prérequis.
Faut-il acheter un kimono avant le premier cours ?
Non. Le club en prête un à l'accueil pour les premières séances. On achète le sien une fois qu'on sait qu'on revient.
Est-ce que c'est dangereux ?
Il n'y a pas de coups en jiu-jitsu brésilien, et toute soumission s'arrête à la seconde où le partenaire tape. Le risque tient surtout aux articulations, et il se gère en tapant tôt plutôt que tard — c'est la première chose qu'on apprend.
À partir de quel âge peut-on pratiquer ?
Les cours adultes sont ouverts aux majeurs. Les enfants ont leur propre créneau à partir de 6 ans, avec un encadrement dédié.
Séance d’essai

Un club pour tout le monde Bienveillance & exigence

25 € la journée : un cours, ou plusieurs à la suite. Le montant est déduit de votre abonnement si vous vous inscrivez ensuite.

Ou appeler le 06 85 80 38 76