Trois erreurs fréquentes en garde fermée, et comment les corriger
Un point technique sur les erreurs les plus vues en garde fermée chez les pratiquants débutants et intermédiaires.
La garde fermée est souvent la première position sérieuse qu'on apprend en jiu-jitsu brésilien. C'est aussi celle où les mêmes erreurs reviennent d'une ceinture blanche à l'autre, année après année.
La première : garder les jambes trop hautes sur le dos plutôt que basses sur les hanches, ce qui laisse toute latitude à l'adversaire pour se redresser. La deuxième : chercher à casser la posture avec les bras avant d'avoir cassé l'équilibre avec le bassin. La troisième : relâcher la garde par fatigue plutôt que par choix, au moment précis où l'adversaire commence à passer.
Aucune de ces corrections ne demande de force supplémentaire — seulement de la répétition consciente. C'est justement ce que travaillent les cours technique du mercredi.
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