Pourquoi tomber est une compétence à part entière

Le premier cours de judo ne commence jamais par une projection. Il commence par apprendre à tomber, encore et encore, jusqu'à ce que le réflexe remplace la panique. Cette compétence, appelée ukemi, sert bien au-delà du judo : elle protège dans n'importe quelle discipline où le sol fait partie du jeu.

Le principe est toujours le même : répartir l'impact sur une grande surface du corps plutôt que sur un point unique, en frappant le sol avec le bras au moment du contact pour dissiper l'énergie. Un débutant qui maîtrise sa chute avant tout le reste progresse ensuite plus vite, parce qu'il n'a plus peur de se faire projeter.

Les cours enfants comme adultes reviennent régulièrement sur ces bases, même pour les pratiquants qui ne font pas de judo à l'année.