Commencer le jiu-jitsu après 35 ans il n'est pas trop tard

Pour ceux qui veulent les faits avant le récit : voici ce que le club observe chez ses élèves de plus de 35 ans.

Tout le monde, et c'est ce que les professeurs aiment : le tapis réunit des profils extrêmement diversifiés. Des personnes sédentaires, d'anciens sportifs, des gens en reconversion, des parents. C'est ce qui fait de NEGEV un club où l'on se retrouve aussi pour le plaisir d'être ensemble, un social club autant qu'une salle d'entraînement.

Ces élèves restent. Sur une séance, on compte une à deux heures de cours ; dans le temps, ils s'entraînent plusieurs années, sauf changement professionnel ou personnel qui les éloigne.

Non. Les professeurs n'exigent aucune condition physique de départ, seulement de la volonté.

Un adulte qui débute n'est pas laissé seul face à l'échauffement, à l'intensité ou au choix des partenaires : l'adaptation se fait naturellement, et ce sont les anciens du club qui la prennent en charge.

L'adaptation passe par les anciens, qui veillent à l'échauffement, à l'intensité du travail et au choix des partenaires de ceux qui débutent.

Les professeurs ne détaillent pas de règle écrite : cela se fait sur le tapis, au fil des séances.

Les gênes les plus fréquentes sont les entorses.

À quelqu'un qui a un dos fragile, des genoux fatigués ou quelques kilos en trop, les professeurs répondent que le tapis est le meilleur endroit pour aller mieux, même si c'est difficile au début. Le jiu-jitsu ne remplace pas un avis médical ou un suivi chez le médecin ou le kinésithérapeute : si votre cas est particulier, parlez-en à votre médecin, et appelez le club pour en discuter avec un professeur.

Le club n'en demande pas, sauf en cas d'obésité. Un défibrillateur est présent sur place. Pour la séance d'essai, un questionnaire de santé suffit : vous le remplissez en créant votre compte pour réserver.

Si vous avez un doute sur votre santé, le bon interlocuteur reste votre médecin. Le club n'est pas une autorité médicale.

Deux à trois séances par semaine, c'est ce que conseillent les professeurs.

C'est le rythme que le club recommande aux adultes qui débutent.

Un adulte débutant prend ses premiers repères au bout d'un an environ, en général au moment où débute la nouvelle saison. C'est à ce moment-là que le tapis commence à devenir familier.

La ceinture bleue, premier grade après la blanche, s'obtient en général au bout de deux ans.

Les premiers bénéfices que rapportent les élèves sont un bien-être général et une reprise en main, physique et psychique. Ce sont des retours d'adhérents, pas des promesses de résultat : chacun avance à son rythme.

La phrase qui revient le plus est en réalité « j'ai mal partout ». La réponse des professeurs tient en deux idées : c'est pire si l'on ne s'entraîne pas, et si l'on a mal, c'est qu'on est vivant.

Une anecdote revient souvent : celle de ces adhérents qui ont commencé tard et pour qui il est devenu impossible d'arrêter. Le club cite aussi le cas d'un élève qui a su maîtriser une agression sur son lieu de travail.

La première est d'y aller trop doucement. La seconde, à l'inverse, est d'y aller trop fort. Tout dépend du caractère : les professeurs corrigent dans un sens ou dans l'autre selon la personne.

La séance d'essai est à 30 € la journée, et ce montant est retiré de votre abonnement si vous vous inscrivez ensuite. Elle se réserve en ligne, en choisissant un créneau dans le planning.

Si vous hésitez, ou si votre cas est particulier, le club répond au téléphone de 6h à 23h : 06 85 80 38 76.